【Uste aurreko elikadurak konpromiso bateratua eskatzen du bi bazkideak. Hala ere, gizonezkoentzako ohiko azido folikoaren osagarria izan daiteke Txinako gizonezkoen heren bat baino gehiagorentzat eragin mugatuak dituzte, arrazoi nagusiarekin desberdintasun genetikoetan etzanda. Folato aktibo xurgagarria zuzenean hartzea, esaterako Magnafolatoa, muga genetikoak saihestu ditzake eta folatoa modu eraginkorrean osatzeko mailak.】

1. Zergatik ematen dute gehigarri berdinek nabarmen Emaitza desberdinak?

Bikoteak haurdunaldirako prestatzen hasten direnean, emakumeak azido folikoz osatzea ohikoa bihurtu da; hala ere, du Haurdun dauden aitaren elikadura-beharrak puntu itsu bat izaten jarraitzen dute. Gehiago funtsezkoa da, osagarria hasten denean ere, galdera sakonago batek eskatzen du arreta: kontsumitutako azido folikoa benetan erabiltzen al da gorputzak?

Erantzuna ez da beti baiezkoa.

Autoritate ugalketa medikuntzan argitaratutako ikerketa aldizkariaUgalkortasuna eta Antzutasunaerantzuna eman zuen. Ikerketa honek gizon talde bat hartu zuen azido foliko eta zink dosi bera, eta alde nabarmenak aurkitu ditu beren esperma-kontzentrazioa hobetzea, desberdintasun horiek estuki haien MTHFR gene motarekin lotuta.

Beheko taulak argi eta garbi erakusten ditu eragin diferentzialak azido folikoaren osagarri konbentzionala genotipo desberdinak dituzten gizonezkoetan:

Horrek esan nahi du CT edo TT genotipoak dituzten gizonentzat (nor Txinako biztanleriaren artean proportzio handia adierazten du), konbentzionalak osagarriak emaitzaren erdia eman dezake ahaleginaren bikoitzarekin. Beraien gorputzek eraginkortasun txikiagoa dute azido foliko erregularra bihurtzeko, besterik gabe azido foliko konbentzionalaren ingesta handitzeak askotan huts egiten du eraginkortasunez hobetzen espermatozoideen kontzentrazioa.

2. "Folatoaren prozesamenduaren sekretuak Landare"

Desberdintasun hori ulertzeko, aztertu behar dugu Folatoaren "bihurketa kanalizazioa" gorputzean. Erregularra pentsa dezakezu azido folikoa "arroz gordina" gisa "sukaldari" anitz eskatzen duena "arroz egosi" jangarria izateko urratsak (folato aktiboa). Honetan prozesua, MTHFR entzimak ardura duen "sukaldari nagusia" bezala jokatzen du azken urrats erabakigarria, eta bere eraginkortasunak zuzenean zehazten du "arroz egosi".

CC genotipoa duten gizonek eraginkorra eta arduratsua dute "Sukaldariburua" elikagaien hornikuntza egonkorra ziurtatzen duena.

CT edo TT genotipoak dituzten gizonek eraginkortasun txikiagoa dute "sukaldariburua", "arroz gordina" metatzea ondorioz "arroz egosi" eskasa geratzen da. Horrek espermatozoideak uzten ez ezik "gose" baina erabili gabeko "arroz gordinak" beste batzuk ere sor ditzake zamak.

Bereziki garrantzitsua da kontuan izan proportzioa MTHFR genearen mutazioak (folatoaren metabolismoa okertua adierazten dutenak) nahiko altua da Txinako biztanleria. Ikerketaren datuek erakusten dute gutxi gorabehera txinatarren % 78,4k pertsonek MTHFR genearen anomaliak dituzte, hau da, proportzio handi bat Baliteke populazioak azido foliko erregularra modu aktiboan bihurtzea eraginkortasunez gorputzak zuzenean erabil dezakeela.

3. Estrategia zehatza: erroari zuzendutako folato aktiboa Kausa

Arazoaren muina eraginkorgabean baitago "prozesatzen"环节, estrategiarik adimentsuena da "Sukaldari motel" hau saihestu eta zuzenean eman gorputzari prest egindakoa "otordu nutritiboak".

Hau da folato aktiboaren balioa (adibidez Magnafolatoa) gezurrak. Ez da lehengai bat, dagoeneko aktibatuta dagoena baizik azken forma—5-metiltetrahidrofolatoa. Hau konplexua saltatzearen baliokidea da "sukaldaritza" prozesu osoa eta zuzenean hornitzea "jateko prest" elikadura findua. Zure MTHFR ala ez kontuan hartu gabe genotipoa CC, CT edo TT da, oztopo metabolikoak saihestu ditzake, zuzenean xurgatu eta hesteek erabiltzen dute, elikadura egonkorra eta egokia bermatuz esperma ekoizteko prozesuaren laguntza.

[Bide metabolikoaren deskribapena: folato aktiboa (6S-5-metiltetrahidrofolatoa) zuzenean xurgatzen da metabolismorik gabe, ez bezala azido foliko sintetikoa DHFR eta konbertsio-pauso konplexuak behar dituena MTHFR entzimak.]

Ikuspegi honek "zehaztasuna" lortzen ez ezik nutrizioa" baina eraginkortasuna eta fidagarritasuna ere bermatzen ditu osagarria. Ikerketak erakusten du folato aktiboaren biodisponibilitatea dela azido foliko sintetiko arruntaren gainetik ez ezik, saihesten du azido foliko metabolizatu gabeko gorputzean pilatzeko arrisku potentzialak, egiten osagarria benetan "esfortzuaren erdiarekin emaitza bikoitza lortu".

Jakina, nutrizio osagarri zehatzak (adibidez Magnafolate aukeratzea) osagai garrantzitsu bat da, baina ez da osoa irudia. Haurdunaldirako prestatzen ari diren gizonek oraindik bizimodu osasuntsua ezarri behar dute ohiturak oinarri gisa: erretzeari uztearekin, alkoholaren moderazioan, dieta orekatua, ohiko lo egiteko ereduak eta ariketa moderatua, benetan sortzeko espermatozoideen osasunerako barne ingurune optimoa.

Ondorioa: Haurdunaldirako Zehaztasun Prestaketa, Lehena Urrats Elkarrekin

Haurdunaldia prestatzea bikoteek egiten duten bidaia da elkarren ondoan. Gizonezkoen azido folikoaren osagarriak ere trantsizioa egin beharko luke "Tamaina bakarreko" ikuspegi zaharra oinarri genetikoko etapa berri baterako zehaztasun elikadura. Arrisku pertsonalak identifikatuz eta eraginkorrak aukeratuz Folato aktiboaren bidea saihesbide metabolikoak saihesteko, honek hobetzen ez ezik haurdunaldia prestatzeko arrakasta-tasa baina inbertsio bat ere suposatzen du haurraren epe luzerako osasuna. Geneak ulertzea eta egokia aukeratzea metodoari esker, maitasunaren prestaketa hasiera-hasieratik eragina izan dadin mantenugaia.

Erreferentziak:

[1] Cueto, H. T., Jacobsen, B. H., Laursen, A. S. D., Riis, A. H., Hatch, E. E., Wise, L. A., Trolle, E., Sørensen, H. T., Rothman, K. J., Wesselink, A. K., Willis, S., Johannesen, B. R., & Mikkelsen, E. M. (2022). Folato dietaren ingesta eta ernalgarritasuna bi aurreikuspen-kohorte. Giza ugalketa, 37(4), 828–837.https://doi.org/10.1093/humrep/deac018

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, et al. Azido Folikoaren Ezaugarri Biologikoak eta Aplikazioak eta 5-Metiltetrahidrofolatoa. Txinako Elikagaien Gehigarriak. 2022 (2).