Gaur egun, folato osagarriaren forma nagusia azido foliko sintetikoa (FA) da, baina gehiegizko osagarriak gaixotasun batzuk izateko arrisku potentziala areagotu egingo du norberarentzat eta ondorengoentzat.

5-metiltetrahidrofolatoa, L-5-metiltetrahidrofolatoa izenez ere ezaguna, forma natural nagusia da, gizakiak xurgatzeko eta erabiltzeko lagungarriagoa dena. FA azido foliko sintetikoarekin alderatuta, 5-metiltetrahidrofolatoak ez du goiko tolerantzia mugarik, gorputzak zuzenean xurgatu eta erabil dezakeena gorputzaren zama murrizteko.