Azido folikoa bihurtu behar da5-metiltetrahidrofolatoagorputzak xurgatu eta erabili aurretik.
Folato dieta azido folikoa da eta batez ere hosto berdeko barazkietatik, lekaleetatik, arrainetatik, arrautzetatik, fruitu lehorrak eta eguneroko beste elikagaietatik lortzen da.

Azido folikoa azido foliko sintetikoa da, hau da, merkatuan eskuragarri dagoen azido foliko ohikoena eta dieta azido folikoa baino egonkorragoa da eta gaur egun korronte nagusia da.
5-MTHFfolato aktiboa da, MTHFR genearen polimorfismoa saihesten duena eta ez du metabolismoa behar, eta gorputzak zuzenean xurgatzen eta erabiltzen du heste meharrean, albo-ondorio toxikorik gabe.
Magnafolatoa L Metilfolato lehengaia
Magnafolatoa L Metilfolato osagaia