Azido folikoa eta folatoa: zein da hobea?

Folato naturala da etaB9 bitaminaren forma aktiboaelikagaietan aurkitzen da. Azido folikoa bitamina honen bertsio sintetikoa da eta askotan multivitaminetan, elikagai gotortuetan eta zenbait drogatan aurkitzen da. 

Gorputzak ez du azido folikoa oso modu eraginkorrean erabiltzen, batez ere MTHFR mutazioa izan dezaketen pertsonen ehuneko 60an erortzen bazara. Hala ere, MTHFR arazorik ez baduzu ere, hobe da folato metabolikoki aktiboagoak aukeratzea eta azido foliko dosi handiak saihestea. 

Izan ere, antzutasuna duen emakume baten kasu-azterketa batek erakusten du azido foliko dosi handiak kaltegarriak izan daitezkeela eta homozisteina-maila handitu egin daitekeela. Emakume honek azido folikoa gelditu eta 500 mcg metilfolato eman zionean, bere homozisteina maila maila normal batera jaitsi zen bost egunetan! Ikerketa honetako ikertzaileek diotenez, azido folikoaren ordez metilfolatoa proposatu behar da laguntza perikokontzepziorako eta baita elikadura-osagarrirako, oro har.

Gehiegizko azido folikoek animalia-ikerketa batean ere frogatu dute intsulina-maila handiagoak sustatzen dituela (intsulinarekiko erresistentziarekin konbinatuta), kolesterol-maila aldatzen duela eta gehiegi jateko probabilitate handiagoa duela. 

Orokorrean, folato metilatua duen jaio aurreko edo multivitamin bat aukeratzea gomendatzen dugu, etiketan askotan ikusten dena:

L-metilfolatoa
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolatoa

Horrez gain, helburu dietetiko folatoaren kontsumoa areagotzea belarrez elikatzen diren animalien hosto berde ilun, lekale, aguakate eta gibel gehiago janez (konturatzen gara azken hau konbentzigarria izan daitekeela!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolatoa® L Methylfolate (folato aktiboa): osagarria maximizatzen du gorputzak berehala erabil dezakeen folato "amaitu" bat emanez, inolako metabolizaziorik gabe.
Gorputzak falta duen folatoa hobeto osatu dezake.

Jinkang Pharma, fabrikatzailea eta hornitzaileaL Metilfolato lehengaiak.
Hitz egin dezagun

Hemen gaude laguntzeko

Jarri gurekin harremanetan
 

展开
TOP