L-5-metiltetrahidrofolatoafolatoaren forma aktibo eta naturalagoa da.
Azido folikoa folatoaren forma sintetikoa da.
MTHFR entzima gorputz osoan aurkitzen da eta azido folikoa edo folatoa L-5-metiltetrahidrofolato forma aktiboan bihurtzen du.
L-5-metiltetrahidrofolatoak funtsezko eginkizuna du globulu gorriak ekoizten, DNAren biosintesia eta metilazio-zikloan, desintoxikazioan laguntzen duen bide biokimikoan (pentsa gure gorputzetik metal astunak kentzen), DNA mantentzen eta fu immunea babesten.nkzioa, energia ekoizpena eta gehiago.
L-5-Metiltetrahidrofolatoak zure garuneko neurotransmisoreak sortzen laguntzen du, hala nola serotonina, dopamina eta epinefrina.

Hamarkadetan zehar, azido folikoa erabili dugu elikagaiak gotortzeko. Gorputzak ezin du folatoa sortu. Horren ordez, elikagaien, gotortzearen edo osagarrien bidez lortzen dugu.
L-5-metiltetrahidrofolatoa baino aukera hobea daazido folikoa eta folatoa.