B9 bitamina elikagaietan modu naturalean agertzen denean, folato deritzo. Folatoa lortzen duzu babarrunetatik, laranjatik, zainzuriak, Bruselako kimuetatik, aguakateetatik, hosto berdeetatik eta abar.
Folato edo azido foliko moduan dagoen ala ez, B9 bitamina garrantzitsua da zure gorputzeko zelulak eta DNA sortzeko.
Odoleko folato maila baxuak osasun arazoekin lotuta egon dira, hala nola jaiotza-akatsak, bihotzeko gaixotasunak, trazua eta zenbait minbizi izateko arrisku handiagoarekin.

Bestalde, folato odol-maila altuak ez dira heldu osasuntsu gehienentzat kezkatzen. Hala ere, kontsumitzenazido foliko gehiegizko kantitateaosagarrietatik kaltegarriak izan daitezke.
Magnafolatoa®, folato aktiboaren fabrikatzaileak eta hornitzaileak.