Ikerketek frogatu dute folatoaren gabeziak hodi neuraleko akatsak, gaixotasun kardiobaskularrak, minbizia eta disfuntzio kognitiboa izateko arrisku handiagoarekin lotuta dagoela. Herrialde gehienek azido folikoko osagarrien edo elikagai gotortuen bidez folatoaren gomendatutako kontsumoa ezarri dute. Folatoaren kanpoko osagarria azido foliko gisa gerta daiteke5-metiltetrahidrofolatoa (5-MTHF), etab.

Bueno, zein folato forma da benetan egokia zuretzat? Zalantzarik gabe, 5-MTHF askoz seguruagoa da guretzat!

5-MTHFk abantaila garrantzitsuak ditu azido folikoarekin alderatuta: ondo xurgatzen da zuzenean eta bere bioerabilgarritasuna ez du akats metabolikoek eragiten. Erabiliz5-MTHFazido folikoaren ordez B12 bitaminaren gabeziaren sintoma hematologikoak ezkutatzeko ahalmena murrizten du, dihidrofolato erreduktasa inhibitzen duten botikekin elkarrekintzak murrizten ditu eta metilentetrahidrofolato erreduktasa polimorfismoak eragindako akats metabolikoak gainditzen ditu.